Consells Per a l´Esquí
Consells per a l´Esquí
El Temps en Viu
Temps de Neu
Galeria
Vip´s
Copyright Escola Catalana d´Esqui (2009) ECE ®
Dissenyat per EBS-2007
L´Escola Catalana d´Esquí i la Seguretat
A l'hora d'esquiar, com més elevades són les metes, major és la satisfacció que un sent. I més grans són els riscos. Per això hi ha una sèrie de normes que has de conèixer sobre el comportament a la pista. Per poder esquiar i gaudir amb la major seguretat. Tanmateix, no oblidis que abans de sortir a la pista has d'haver pres una sèrie de precaucions bàsiques:
> Realitzar un escalfament previ
> Estar hidratat, alimentat i descansat.
> Utilitzar un equip adequat: guants, vestimenta apropiada, gorra (el 60% de la calor es perd pel cap).
> Utilitzar protecció solar: les ulleres de sol i les cremes són imprescindibles.
> Rrevisa l'estat del teu material: esquís o taula, botes, bastons i sobretot les fixacions.
> Informar-se sobre el comunicat metereològic i consultar l'estat de la neu: la pista on gaudir ahir, avui pot estar més complicada.
> Conèixer l'estació: fer-se amb un pla que reflecteixi totes les pistes i la seva dificultat.
> Comptar amb una assegurança d'accidents
> Iiniciarse en l'esquí o l'snowboard amb un professional de l'ensenyament que et instrueixi en els primers passos.
> Estar hidratat, alimentat i descansat.
> Utilitzar un equip adequat: guants, vestimenta apropiada, gorra (el 60% de la calor es perd pel cap).
> Utilitzar protecció solar: les ulleres de sol i les cremes són imprescindibles.
> Rrevisa l'estat del teu material: esquís o taula, botes, bastons i sobretot les fixacions.
> Informar-se sobre el comunicat metereològic i consultar l'estat de la neu: la pista on gaudir ahir, avui pot estar més complicada.
> Conèixer l'estació: fer-se amb un pla que reflecteixi totes les pistes i la seva dificultat.
> Comptar amb una assegurança d'accidents
> Iiniciarse en l'esquí o l'snowboard amb un professional de l'ensenyament que et instrueixi en els primers passos.
Ara sí, estàs preparat per sortir a la pista. I per conèixer com fer-ho sense riscos. Només has de tenir en compte una sèrie de normes de seguretat que, a manera de decàleg, et presentem a continuació:
1. Tant a l'incorporar com en sortir de la pista, has cedir sempre el pas.
2. Extrema la precaució amb els altres: no has de posar en perill l'altre.
3. Adapta la velocitat i la forma d'esquiar a la pista, a la neu, al clima i al teu nivell, per poder controlar fàcilment la velocitat.
4. Controla la teva trajectòria sense posar en perill a cap esquiador de més avall i evita posar en perill la seguretat pròpia o dels altres amb carreres o salts.
5. En els avançaments, no has de creuar en la trajectòria d'altres i has de deixar distància suficient amb els altres esquiadors.
6. Evita parades que puguin entorpir la trajectòria d'altres esquiadors. I fes-ho sempre on puguis veure i ser vist, evitant fer-ho sota un canvi de rasant.
7. Observa, respecta i presta atenció a la senyalització ia les indicacions que et doni un professor o un empleat de l'estació. sempre serà en el teu benefici.
8. En cas que presenciar un accident, has prestar ajuda i socórrer el ferit.
9. Senyalitza sempre el lloc d'un accident.
10. Si has de pujar o baixar caminant fes-ho sempre pels laterals de les pistes.
2. Extrema la precaució amb els altres: no has de posar en perill l'altre.
3. Adapta la velocitat i la forma d'esquiar a la pista, a la neu, al clima i al teu nivell, per poder controlar fàcilment la velocitat.
4. Controla la teva trajectòria sense posar en perill a cap esquiador de més avall i evita posar en perill la seguretat pròpia o dels altres amb carreres o salts.
5. En els avançaments, no has de creuar en la trajectòria d'altres i has de deixar distància suficient amb els altres esquiadors.
6. Evita parades que puguin entorpir la trajectòria d'altres esquiadors. I fes-ho sempre on puguis veure i ser vist, evitant fer-ho sota un canvi de rasant.
7. Observa, respecta i presta atenció a la senyalització ia les indicacions que et doni un professor o un empleat de l'estació. sempre serà en el teu benefici.
8. En cas que presenciar un accident, has prestar ajuda i socórrer el ferit.
9. Senyalitza sempre el lloc d'un accident.
10. Si has de pujar o baixar caminant fes-ho sempre pels laterals de les pistes.
NO VAGIS PER LLIURE Mai esquís sol fora de pista, ni tampoc ho facis en pistes tancades al públic. El seu aspecte buit i sense aglomeracions pot semblar temptador, però és extremadament perillós.
NO ARRISCA
Si en un moment donat consideres que les condicions són massa complicades o no et sents preparat i segur, no arriscar. Baixar la pista caminant per un dels laterals és la millor decisió.
Si en un moment donat consideres que les condicions són massa complicades o no et sents preparat i segur, no arriscar. Baixar la pista caminant per un dels laterals és la millor decisió.
DESCANSA
Si de sobte sents símptomes de fatiga o indisposició, atura't en un lloc segur i descansa recobrar les forces. O bé abandona l'activitat. No és aconsellable continuar i realitzar esforços exagerats que puguin portar a l'esgotament o provocar un accident.
Si de sobte sents símptomes de fatiga o indisposició, atura't en un lloc segur i descansa recobrar les forces. O bé abandona l'activitat. No és aconsellable continuar i realitzar esforços exagerats que puguin portar a l'esgotament o provocar un accident.
